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吃糖不會引起肥胖

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 吃糖不會引起肥胖

眾所周知,造成人體肥胖的根本原因是人體攝取的能量超過了消耗的能量,多余的能量以脂肪的形式積存于體內,造成機體的肥胖。一些富裕國家常見病統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,吃糖多的人比吃糖少的人更不容易得肥胖癥。

1992年全國營養(yǎng)調查顯示,中國居民蛋白質供能的比例為12%,脂肪供能比例為23%,碳水化物(糖類)供能比例為65%;從1992年至今,脂肪供能的比例在不斷增加,許多成年人脂肪供能比例超過了30%,甚至達到40%(遠超過27%的標準值),脂肪提供的能量不但數(shù)量增加,而且多出來的膳食脂肪更易在體內轉化為脂肪組織,所以預防和控制肥胖,關鍵是減少膳食總能量的攝入,尤其是膳食脂肪的攝取;并提高碳水化合物(糖類)在人體供能上的比例。

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